Cheating Day

Chyba nikt z nas nie lubi przechodzić na dietę. Dokładnie wiemy co nas czeka, bo przerabialiśmy to nie jeden raz. Najczęstszym błędem przez nas popełnianym jest fakt, że przechodzimy od razu na bardzo restrykcyjną dietę. To sprawia, że ilość przyjmowanych kalorii znacznie się zmniejsza.

Oprócz tego zmienia się zupełnie to co jemy. Nagle chcemy odstawić wszystkie przyjmowane fast foody. To sprawia, że jeszcze tego samego dnia o nich myślimy. Nie dziwi również fakt, że wiele osób nie dotrwa do końca przestrzegania diety. Na szczęście istnieje pewne rozwiązanie, a jest nim Cheating Day.

Jest to jeden dzień, w którym możemy sobie pozwolić na produkty, które na co dzień są zakazane. Jednak jest tu pewne „ale”. Wiele osób pewnie myśli, że w ten dzień od rana do wieczora może jeść o różnych godzinach i porcjach niezdrowe posiłki. I tu jesteśmy w błędzie. To, że możemy sobie pozwolić na jeden taki dzień nie oznacza, że reguły zupełnie znikają. Nadal musimy pilnować godzin spożywania posiłków.

Ważna jest także ich ilość. Tak jak i na diecie i teraz będzie to maksymalnie 5 posiłków. Co możemy zjeść? Możemy pozwolić sobie na pizzę czy hamburgera. Ale pamiętajmy, by jedno nie jeść za drugim. Tu również ważny jest umiar. Na Cheating Day możemy sobie pozwolić co najwyżej raz na miesiąc.

Jaki jest jego sens?

Przede wszystkim chodzi tu o naszą psychikę. Lepiej jest nam wytrwać na diecie wiedząc, że za niedługi czas będziemy mogli sobie pozwolić na taki dzień. Tu sprawdza się powiedzenie, że to co zakazane smakuje bardziej. Dzięki Cheating Day będziemy mogli w końcu zjeść hamburgera czy zamówić coś z kuchni azjatyckiej.

Takie „wolne” pomoże nam w psychicznym podejściu do całej tej sytuacji. Warto dodać, że są osoby, które mówią wprost, że po pewnym czasie już wiele niezdrowej żywności im nie smakuje. Widzą zmianę po zjedzeniu takiego posiłku – czują się ociężali, mają gorsze samopoczucie. Taki dzień może dać nam również do myślenia, możemy dojść do wniosku, że zdrowa żywność wcale nie jest taka zła.

Zakwaszenie typowe dla XXI wieku

Jedz zdrowo i ćwicz, a kwasy znikną

Zakwaszenie organizmu jest typowe dla XXI wieku. Coraz więcej chorób cywilizacyjnych pojawia się z powodu dużego zakwaszenia.

Jak rozpoznać objawy zakwaszenia organizmu?

Bóle głowy, osłabienie, nieustanne zmęczenie, zawroty głowy, problemy z cerą, paznokciami oraz zębami i włosami, bóle mięśni i stawów – takie są objawy zakwaszenia organizmu. Jeśli zauważą je Państwo u siebie to warto na pewno udać się do lekarza i poprosić o poradę lekarską. Ponad 85 procent ludzi uskarża się na takie objawy, co wskazuje na to, że skala problemu jest naprawdę spora. Organizm człowieka potrzebuje równowagi kwasowo-zasadowej, która jest konieczna do jego sprawnego funkcjonowania. Skąd bierze się zakwaszenie?

Continue reading “Zakwaszenie typowe dla XXI wieku” »